wszystko o treningu

[...] To jest bardzo dobre podejście ale nie dla wszystkich, niektórzy tak nie potrafią. Ja mam 25 lat stażu i ćwiczę tak od lat już, brak planu, brak reguł,brak monotonii. Żaden tydzien czy sesja treningowa nie są takie same i wszystko wychodzi w praniu i dobieram w trakcjie. Przychodzę, przebieram się i dopiero myślę o tym co będę ćwiczył.

[...] niektórzy tak nie potrafią. Ja mam 25 lat stażu i ćwiczę tak od lat już, brak planu, brak reguł,brak monotonii. Żaden tydzien czy sesja treningowa nie są takie same i wszystko wychodzi w praniu i dobieram w trakcjie. Przychodzę, przebieram się i dopiero myślę o tym co będę ćwiczył. Czyli nie jestem w tym sam ;-) Dlatego to miała być tylko [...]

[...] się do neurologa? Trochę poczytałem to jeżeli by to było uszkodzenie któregoś nerwu splotu barkowego to w 70% przypadków po kilku miesiącach nerw samoistnie się regeneruje i wszystko wraca do normy. Może panikuję, ale serio trochę mnie to niepokoi. Nie wiem czy to może mieć wpływ ale 4 lata temu miałem wypadek na motocyklu w którym spadłem na [...]

[...] TSH środek (50%), FT3 tak 40% normy. FT4 16% normy. Ale w normie. Żyjesz w ogóle na takiej ilości kcal? Przy jakiej wadze schodzisz do tyłu kalorii? 72 kg. Jasne, że żyję, wszystko okej. Jest jakieś 2050 kcal, te makro to orientacyjne. Ja jestem pierwszy raz na redukcji jako takiej, i na dzień dzisiejszy mam już tylko 3k kcal i ciągle głodny [...]

[...] diecie tłuszczowej : najkrócej mówiąc całkowity brak pary Nie dałem rady pobiegać wiecej niż 50 minut, a obciążenia musiałem zmniejszyć o jakies 5%. No ale po paru dniach wszystko wróciło do normy. Najfajniejsze w diecie tłuszczowej jest to, że nie trzeba w sumie przestrzegać regularnosci jedzenia i dużej liczby posiłków, dla mnie była ona po [...]

Kain- ciekawe a najciekawsze bylo to, ze najlepiej sie trzymal na nogach ten koles ktory wzial najwiecej tego syfu...wszystko pomieszal i te srodki sie tak skomasowaly ze chyba zadnej 'kapy' nie mial Ale przy 80%HRmax mozna niezle sie "nadpalic" grasik- nie wzialem nic do siebie uwierz mi ze czasami robie furore w [...]

[...] sama. Jesli idzie o to 2 cwiczenie SS to tu bardzo krotkie przerwy. No i raczej polecam to wybrane cwiczenie SS robic sztanga a nie hantlami bo nieraz 1 reka moze oslabnac i wszystko bierze w łeb. Teraz jade na HIT'cie i duzych obciazeniach. W sumie SSlow to tez odmiana HITA. Moja wersja SS troche sie rozni od założeń podstawowych bo tam powinno [...]

[...] opakowania nie otworzyłem - poczekam z tym na ułozenie diety oraz na przystąpienie do ostrzejszych form treningu...nio dobra, ale dośc juz o mnie Powiedz mi lepiej czy już wszystko u ciebie dobrze, bo wczoraj tak nagle znikłaś i to raczej w kiepskim humorku... Leniwy Kafiozo Kruszek "When the flood calls, you have no home, you have no [...]

wiem u ciebie że zostawiłam etui ale odbiorę je w pt:) cieszę się bardzo że z panną m i ręką jej rodziciela wszystko w porządku:)) "Co do Przewodnika (...) tym bardziej, ze szalenie przychylnie wypowiadal sie na temat treningu Grasi" buehehehehe %) że co? %) na temat tego że rozcięłam sobie wtedy rękę o worek i że spoochła mi jak bania [...]

a.. dzis nawet ciepło a to wszystko za to ze wczoraj w knajpie ktos postanowił napić się za śnieg.. no i teraz pada ;/ Lece spac, g'night Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A [...]

jak ręka dez? niedawno przechodziłem to samo, najgorsze że zapomniałem o trzeciej szczepionce i wszystko na nic... ale podobnie jak Ty olałem zalecenia co do tego, zeby sobie odpuścić i już tego samego dnia byłem na treningu. lessie tzn...lisica

dzieki shell :* tyka - chyba my wszyscy snujemy dalekosiężne plany - ja do czerwca mam wszystko opracowane bardzo dokładnie - a plany do marca 2005 grasiu - jak zwykle - "/ btw miałem przecoodny sen - śniła mi sie eryka badu - spędziliśmy pare przemiłych wieczorów ... i śpiwała do mnie swoją "Love of my life" Musze zobaczyć kiedy, [...]

[...] głównie na Twoim w takim razie wracając znad morza wpadnę do Ciebie na małe posiedzenie... wiem Kanarku... tylko jak pobiadolę trochę, to jest mi lepiej bo wiem że zrobiłem wszystko w związku z danym tematem najbliżej jestem wersji : niskie ww ( ale raczej bez ketozy ), ładowania (lub bez, sprawdzę czy są mi potrzebne?), co do treningu to [...]

[...] Fakt, latwiej jest kupic mniejsze ubrania i ladniej sie w nich wyglada. Ale zewszad teraz pojawiaja sie glosy "zaakcpetuj siebie" i generalny trend idzie powoli w kierunku sylwetek pelniejszych i zycia stacjonarno-samochodowego. No wiec po co to wszystko ? P.S. Ja nie mam problemu motywacyjnego, naprawde chce poznac Wasze opinie

[...] skopiowali, żeby wyświetleń połapać. Niby można, bo raz WL, raz skos, raz podciąganie, raz wiosłowanie, ale IMO to przesada. Generalnie to jak już wcześniej pisałem, wszystko zależy od intensywności i objętości. W planach nastawionych na budowanie siły trenują codziennie. Wiadomo, że tu jest nastawienie na doprowadzenie wzorca ruchowego [...]

Skwara nie spamuj!!!!! jesli chodzi o uwrazliwienie 200mg kwasu alfa-liponowego lub 50mg D-Pinitolu znacząco zwiększy wrażliwość na insulinę. a tu info z neta GLUCOPHAGE (Chlorowodorek metforminy – tabletki) i GLUCOPHAGE – XR (Chlorowodorek metforminy – tabletki o przedłużonym działaniu) Charakterystyczne [...]

[...] skrytykować a nie umiesz wyjasnic, nie rozmieszaj moich sznurówek. I nie gadaj mi glupot ze do 200ww wystarczylo by ci 10j insy a o moja wrażliwość sie nie martw bo wszystko z nia dobrze. Zbadaj sobie Kretynie inse z rana i cukier w labie i zrób krzywa to zobaczysz jak masz się dobrze %-) Wszystko na tip top k***a a po 3h gdzie insa [...]

A ja wale od 2 lat wszystko w brzuch i nie wiem o czym wy mowicie..jakie aspiracje? Jakie zyly? %-) Testa walisz podskórnie? Jakie dawki? Czy zauważyłeś różnice w poziomie testa bijąc tą samą dawkę podskórnie/domięśniowo? Wszystko wale tak nawet tren. Stezenie normalne. Jedyne ograniczenie to ilosc soku. IMO wiecej niz 0.5 ml na raz nie wbijac [...]

A brudasów jest pełno,tak samo jak gdzieś ćwiczą bez ręcznika wstaje wszystko upocone i idzie dalej sobie uj**qc kolejna laweczke/oparcie W niektorych panstwach nie nosi sie recznikow :-) braciak mi mowil ze w Norwegii patrzyli ma niego jak na d****a i obrazeni byli ze kladzie po kims recznik %-) z tego co widze na YT w USA tez nie uzywaja [...]

[...] znacznym katabolizmem. Myślałem o dodaniu oxy w dawce 20mg bo akurat mam ze 150 tabsów w szafce, a po ich wszamaniu wejść na niskie dawki deki np. 200mcg e14d oczywiście wszystko razem z podkładem z testosteronu. Co o tym myślicie? Przy okazji polecam Klinikę Sportu w Żorach gdzie zajęli się mnie kompleksowo, gdzie podczas wielu wizyt badało [...]